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Ejercicios de mindfulness en el aula. 100 ideas prácticas
Introducir el mindfulness en el aula es una tarea fascinante que puede convertirse en un verdadero problema si no conocemos los tópicos de trabajo de Mindfulness, su aplicación en el aula, cómo ajustarlo al calendario académico y cómo son las diferentes conexiones con las áreas curriculares.
La propuesta de Tammie Prince en 10 bloques de contenido:
1. Respirar
2. Meditación guiada
3. Meditación activa
4. Gratitud
5. Yoga
6. Inteligencia emocional
7. Colores y garabatos mindful
8. Serenarse y relajarse
9. Caminar mindful
10. Mindfulness para profesores.
Cada bloque tiene a su vez diferentes actividades que encabeza con un número de la idea de la actividad a trabajar. Comienza con una frase que resume la experiencia de este programa. Continua con una breve sección explicativa, después expone el procedimiento de la actividad y ,finalmente, una o varias secciones somo "Consejos prácticos" o "Para ampliar".
No hace falta que el docente siga la estructura propuesta, pero sin duda completar la secuencia en un curso académico tendrá efectos realmente positivos como enuncian las investigaciones de la autora.