Nuestros cursos y actividades
PROGRAMA MINDFULNESS Y GESTIÓN EMOCIONAL (MAYO 2021)
OBJETIVOS
- Conocer y practicar las bases de Mindfulness o atención plena (atención a la respiración, a nuestro cuerpo, a nuestras emociones y a nuestros pensamientos).
- Salir del piloto automático que nos hace reaccionar de modo inconsciente, para comenzar a responder de un modo consciente.
- Adaptarnos a las situaciones, venciendo la frustración y responsabilizándonos de nuestra actitud y de nuestra conducta.
- Disminuir nuestros niveles de estrés, ansiedad, sufrimiento.
- Conocer y reconocer nuestras emociones, y aprender a aceptarlas, y gestionarlas.
TEMAS
-1 - Qué es Mindfulness o atención plena.
-2 - Técnicas de respiración.
-3 - Mindfulness y meditación.
-4 - La observación de las sensaciones, de las emociones y de los pensamientos.
-5 - Reacción Inconsciente vs Respuesta consciente.
-6 - Las emociones básicas, las primarias y las secundarias.
-7 - La gestión de las emociones a través de Mindfulness.
-8 - Culpa vs Responsabilidad.
METODOLOGÍA
Principalmente los temas se desarrollarán durante 4 sesiones online a través de la plataforma ZOOM durante el mes de mayo.
Días 4, 11, 18 y 25 de mayo en horario de 18 a 20 h. (hora de Madrid)
Además, los participantes tendrán acceso al Campus Virtual de la Universidad de Extremadura para acceder a los recursos, documentos, las actividades y la actividad de evaluación final del curso.
El total de actividades se reconocerá con 15 horas.
DIRECTORES Y EQUIPO DOCENTE
Director:
Prof. Dr. D. Francisco Ignacio Revuelta Domínguez - Doctor en Psicopedagogía y especialista en Mindfulness educativo.
Codirectora:
Profa. Dra. Dª. María Inmaculada Pedrera Rodríguez - Doctora en Pedagogía y especialista en Competencias emocionales.
Ponente:
Dª. Patricia Díaz Caneja - Licenciada en Pedagogía e Instructora de Mindfulness. Orientadora educativa.
PREINSCRIPCIÓN Y TASAS DE MATRICULA
Periodo de preinscripción y matricula: Del 1 de febrero de 2021 al 22 de abril de 2021.
Tasas de matricula: 55 euros mediante transferencia bancaria a la cuenta de la Universidad de Extremadura:
IBAN: ES35.0049.6744.44.2316155416
El recibo en PDF del banco o documento justificativo escaneado debe enviarse junto con el impreso de matricula (descargar aqui) y el DNI escaneado, a través del siguiente formulario.
Una vez superado el curso si el participante requiere un certificado de la universidad de Extremadura deberá ingresar cuando se lo indique la dirección del curso 19,71 euros de gastos de emisión. Los certificados de cursos de la Universidad de Extremadura son baremables en oposiciones y concursos de traslados de Magisterio.Los títulos propios son programas de la Universidad de Extremadura.